See on tuttav olukord – sulgete haarava romaani pärast mitmetunnist pidevat lugemist ja teie silme ees ripub hägune loor, mis ei lase teil ruumis olevatele objektidele keskenduda. See probleem tekib silmalihaste ülepinge ja pilgutamise sageduse vähenemise tõttu, kuid proovisin suurepärast koduse elu häkkimist, mis annab pildile selguse vaid minutiga.
Iga entusiastlik raamatusõber on sellega kokku puutunud loor meie silme ees moonutab tegelikkust kohe pärast lugemist. Inimesed kutsuvad seda sageli visuaalseks väsimuseks, kuigi olemus seisneb selles, et lihased harjuvad teksti lähedalt vaatama. Kui me järsku pöörame oma pilgu kaugetele objektidele, on see ajutine majutuse spasmja pilt häguneb.
Paljud inimesed kasutavad selle seisundi leevendamiseks väga lihtsat tehnikat. Katsetasin seda lähenemist enda peal õhtuti mahukaid teoseid lugedes. Silmalaugude kätega hõõrumise asemel on parem kasutada niinimetatud “pimedusse sukeldumist”.
Salajane nüanss peitub valguse kontrastis – suletud silmalaugude täielik tumedamaks muutmine peopesadega maandab pingeid palju kiiremini kui lihtsalt silmade sulgemine.
To visuaalne väsimus läbinud, järgige lihtsalt mõnda lihtsat sammu:
-
Hõõruge peopesasid kokku, kuni ilmub meeldiv soojus
-
Tassige käed ja katke nendega tihedalt suletud silmad.
-
Istuge umbes minut täielikus pimeduses
-
Eemaldage peopesad ja pilgutage aeglaselt
-
Suunake pilk ruumi kõige kaugemal asuvale objektile
Sellised pilku fokusseerides töötab laitmatult, sest lõdvestame kunstlikult neid lihaseid, mis teksti neelamisel pinges olid.
Kogenud lugejad kasutavad lihtsat reeglit – pärast iga loetud peatükki vaadake kindlasti aknast väljas asuvat kaugemat objekti, et vältida hägususe ilmnemist.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas külma veega pesemine aitab loori eemaldada?
Paljud märgivad, et jahe vesi kosutab ja taastab selguse tänu oma kergele toniseerivale toimele.
Kas taskulambiga on võimalik lugeda täielikus pimeduses?
Praktika näitab, et tugev valguse kontrast ainult suurendab pinget ja kiirendab udu tekkimist.
Kui sageli peaksite pikka raamatut lugedes pause tegema?
Kogenud raamatusõbrad soovitavad iga poole tunni tagant vähemalt paariks minutiks lehtedelt üles vaadata.
Kas sagedane pilgutamine hoiab ära kuivamise lugemise ajal?
See on lihtsaim ja soodsaim viis pinna loomulikuks niisutamiseks.
Kas traditsiooniline meetod töötab teepakkidega?
Sooja teekompressi kasutatakse traditsiooniliselt üldise väsimuse leevendamiseks ja silmalaugude rahustamiseks.
Regulaarne puhkus ja lihtne fookuse muutmine aitavad teil nautida lemmiklugusid ilma füüsilise ebamugavuseta.
