Oleme kõik ühel või teisel ajal kogenud tohutut soovi süüa kohe üks tahvel tumedat või piimjat maiust ja olen leidnud praktilisi viise selle kehasignaali kiireks dešifreerimiseks, et leida õige tervislik alternatiiv.
Paljud märkavad, et äkiline kirg magusa vastu tekib harva niisama. Rahvapraktikas arvatakse, et keha annab seega märke oluliste ainete puudusest või emotsionaalsest ebastabiilsusest. Ma ise allusin neile impulssidele pikka aega, kuni hakkasin oma harjumusi jälgima ja lihtsaid majapidamisnippe rakendama. Selgus, et tavaline suhkrusõltuvus sageli varjatud väga spetsiifiliste puudujääkidena.
Kui soovid kakaotooteid, kasutavad paljud põlvkondade kogemusel põhinevat tõestatud asendustabelit. Katsetasin neid meetodeid enda peal ja need aitavad tõesti petta maitsepungad.
Peamine saladus on teha viisteist minutit enne impulsile järele andmist – sageli on see lihtsalt juurdunud harjumus, mitte tõeline füüsiline nälg.
Lisaks füsioloogiale mängivad tohutut rolli meie emotsioonid. Stress paneb meid sõna otseses mõttes otsima kiired endorfiinid. Märkasin, millistel hetkedel sirutab käsi ise millegi magusa järele. See juhtub tavaliselt üsna prognoositavate stsenaariumide kohaselt:
-
Tugev soov magustoitu süüa pärast rasket ja pingelist vestlust
-
Hubase mugavuse leidmine toidust vihmasel õhtul
-
Sisemise segaduse tunne, mida tahaks automaatselt süüa
Kui põhjuseks on väsimus, annavad tavalised maiustused vaid lühiajalise hoogu juurde, misjärel tekib veelgi suurem apaatia. Aastate jooksul on inimesed välja töötanud traditsioonilisi meetodeid, kuidas selliste tujumuutustega toime tulla ilma rämpstoitu kasutamata.
Olen ise näinud, et kui isu ei kao ka peale veeklaasi, on parem lubada endale üks väike tükike kõige kibedamat sorti ja lahustada see aeglaselt maitset täiel määral nautides.
Korduma kippuvad küsimused:
Kuidas ootamatult tekkinud magusaisu kiiresti ohjeldada?
Paljud inimesed päästavad end klaasi sooja veega, millele on lisatud tilk sidrunimahla, mis häirib suurepäraselt nende maitseharjumusi.
Kas on tõsi, et pähklid kõrvaldavad kakaoisu?
Igapäevapraktikas arvatakse, et väike peotäis mandleid kompenseerib suurepäraselt mikroelementide vajaduse ja rahustab isu.
Kas datlitega on võimalik keha petta?
Minu kogemus näitab, et paar küpset datlit annavad suurepärase energialaengu ja eemaldavad täielikult obsessiivse soovi magustoitu süüa.
Miks sa tahad õhtuti maiustusi?
Enamasti on see kindel signaal pika päeva jooksul kogunenud väsimusest ja katsest kiiresti lõõgastuda.
Millist tüüpi toodet on kõige parem valida tõsise rikke korral?
Kogenud asjatundjad soovitavad valida valikuid, mille looduslik kakaosisaldus on vähemalt kaheksakümmend protsenti.
Kas aroomiteraapia töötab isu vastu?
Kaneeli või vanilli lõhn aitab tõesti paljudel inimestel nende impulsside intensiivsust vähendada.
Sellistele signaalidele tähelepanu pööramine aitab paremini mõista oma tegelikke vajadusi.
