Paljud inimesed tunnevad pärast pikka arvutiga töötamist või ebamugavas asendis magamist nimetissõrme ebameeldivat kipitust või tundlikkuse kaotust. Katsetasin enda peal populaarset kitsastes ringkondades populaarset majapidamises kasutatavat pulsikiirenduse meetodit, mis aitab kiiresti tundlikkust taastada ilma tarbetu manipuleerimiseta. See lähenemisviis põhineb lihtsatel mehaanilistel toimingutel, mis on kõigile kodus kättesaadavad.
Miks tundlikkus kaob?
Enamasti põhjustab ebamugavustunne triviaalne klambermis tekib tänu harja staatilisele asendile. Rahvapraktikas arvatakse, et nimetissõrm on otseselt seotud õlavöötme seisundiga. Kui õlg muutub tuimaks, annab sõrm esimesena märku.
Minu kogemus soojendusega
Proovisin kombineerida klassikalist hõõrumist kuumusega. Paljud inimesed kasutavad verevoolu suurendamiseks tavalist villast riiet.
-
Esiteks peate peopesasid intensiivselt kokku hõõruma, kuni ilmub kuumuse tunne.
-
Seejärel haaratakse teise käega sõrmest tugevalt kinni ja tehakse keerduvaid liigutusi.
-
Ebamugavustunde vältimiseks on oluline mitte liiga tugevalt vajutada.
-
Pärast seda langetatakse hari alla ja tehakse mitu vaba raputamist.
Salajane nüanss: see meetod töötab kõige paremini, kui hoiate esmalt käsi jooksva sooja vee all. See on lõõgastav perifeersed veresooned ja kiirendab taastumisprotsessi.
Kodutoodete võrdlus
Mõnikord ei piisa lihtsast massaažist ja kasutatakse improviseeritud vahendeid, mida leidub igas kodus.
Harjumused ennetamiseks
Et sõrm kõige ebasobivamal hetkel välja ei lülituks, rakendavad paljud inimesed lihtsaid reegleid oma tööruumi rutiini korrastamiseks.
-
Randmetoega mati kasutamine.
-
Muutke käte asendit iga kolmekümne minuti järel.
-
Lülisamba kaelaosa lihtne soojenemine, nagu innervatsioon see tuleb sealt.
-
Veenduge, et teie küünarnukk ei rippuks üle laua.
Korduma kippuvad küsimused:
Miks sõrmeots tuimaks jääb?
Tavaliselt on see tingitud pikaajalisest survest padjale puuteekraanide või hiire kasutamisel.
Kas regulaarne kõndimine aitab tuimust leevendada?
Jah, üldine füüsiline aktiivsus parandab vereringet kogu kehas, sealhulgas sõrmeotstes.
Kas ma pean kasutama soojendavaid salve?
Paljud inimesed kasutavad neid efekti tugevdamiseks, kuid sageli piisab ka hõõrdumise loomulikust kuumusest.
Kas see on seotud kaela asendiga?
Levinud tarkus ütleb, et pinge kaelas mõjutab peaaegu alati käte tundlikkust.
Kui kiiresti peaks progress tagasi tulema?
Mehaanilise hõõrumise korral taastub tundlikkus tavaliselt paari minuti jooksul.
Kas jõu kaudu on võimalik võimlemist teha?
Kõik manipulatsioonid peaksid olema õrnad, kuna äkilised liigutused võivad klambrit ainult tugevdada.
Kas külm mõjutab tuimuse sagedust?
Külma ilmaga ahenevad veresooned kiiremini, mistõttu talvel esineb selliseid juhtumeid sagedamini.
Regulaarne tegevuste muutmine ja lihtsad kätega manipulatsioonid võimaldavad säilitada jõudlust kogu päeva jooksul.
