Iga reisija on kogenud passikontrollis kurnavat ootamist, kui õhk su ümber muutub raskeks ja pulss hakkab oimukohtades kloppima. See silmnähtav staatiline koormus põhjustab vererõhu ettearvamatu käitumise, kuid leidsin toimiva rahvaliku meetodi, mis viib teie tervise kiiresti ja ilma asjatute probleemideta normaalseks.
Liikumatuse varjatud oht
Kui seisame paigal tihedas pagasiga inimeste hulgas, kogeb meie keha palju stressi. Liikumise puudumise tõttu tekib venoosne staas jalgades. Süda peab vere tagasi pumpamiseks rohkem tööd tegema. Lisage sellele hapnikupuudus halvasti ventileeritud terminalis ja keha reageerib koheselt. Mõnel inimesel langeb vererõhk järsult, põhjustades nõrkust ja silmade tumenemist, teistel aga tõuseb see ärrituse ja kuumuse tõttu.
Paljud inimesed omistavad selle tavalisele väsimusele enne lendu, kuigi tegelikult seisneb probleem loomuliku häires vereringe.
Kogenud turistide säästmise trikk
Proovisin selle seisundi leevendamiseks mitmeid viise, alates fännidest ja lõpetades hingamispraktikatega. Kuid kõige tõhusamaks osutus kompleksne rahvapärane meetod, mis ühendab lihaste töö ja temperatuuri kontrasti.
Niisama seismise asemel kasutavad paljud matkajad diskreetse lihaspumba meetodit.
-
Alustage sujuvalt rullimist kannast varvasteni
-
Vaheldumisi pingutage ja lõdvestage säärelihaseid
-
Kandke oma randmetele mis tahes lahedaid asju
Salajane nüanss peitub külma mõjus randmete refleksipunktidele, mis petab retseptoreid ja aitab veresoonkonnal toonust saada ilma ravimiteta.
Miks see töötab laitmatult
Jalgade liikumine sunnib lihaseid seisma jäänud verd ülespoole suruma, eemaldades südamest liigse stressi. Lahe objekt pulsitsoonidel paraneb koheselt termoregulatsioon kogu keha. Sellise esemena kasutan sageli tavalist niisket salvrätikut või pudelit jaheda veega, mis õnnestus osta enne kontrolltsooni sisenemist.
Et see eluhäkk võimalikult tõhusalt toimiks, tuleks terminali umbses ruumis vältida levinud vigu, mis olukorda raskendavad.
-
Püüdke mitte vaadata telefoni liiga palju langetatud peaga
-
Vältige kitsaste ja kitsa kraega riiete kandmist
-
Vältige kange kohvi joomist vahetult enne turvakontrolli ala
Kõige levinum viga umbses ruumis on absoluutselt paigal seista, sest just staatiline provotseerib enesetundes kõige drastilisemaid muutusi.
Lihtsad reeglid ootamise hõlbustamiseks
Normaalse heaolu säilitamine reisimise ajal sõltub suuresti väikestest harjumustest. Kui võtate sooja salli seljast, keerate jope lahti ja valmistate ette elupäästva niiske salvrätiku, on ootamine palju mugavam. Keha tänab teid selle eest hoolitsemise eest hapniku tasakaalja lend algab hea tujuga, mitte kotist esmaabikomplekti otsimisega.
Korduma kippuvad küsimused:
Miks tunnete terminalis sageli pearinglust?
Kõhukinnisus ja pikaajaline paigalseis häirivad aju normaalset verevoolu.
Kas tavaline vesi aitab nõrkust vältida?
Väikesed lonksud jahedat vett hoiavad suurepäraselt keha toonust umbses ruumis.
Mida teha raskete jalgadega pika järjekorra ajal?
Kogenud matkajad liigutavad lihaspumba aktiveerimiseks pidevalt oma raskust ühelt jalalt teisele.
Kas ma võin enne lendu energiajooke juua?
Sellised joogid koormavad stressi ja kuumuse tingimustes südame-veresoonkonna süsteemi tugevalt üle.
Kuidas tihedas rahvamassis kiiresti maha jahutada?
Lihtsalt kandke mõneks sekundiks kaelale niiske lapp või jahe ese.
Kas riietus mõjutab seda, kuidas sa end järjekorras tunned?
Tihedad kaelarihmad võivad suruda kokku olulised veresooned, raskendades oluliselt hapnikunälga.
Õige ettevalmistus pikkadeks ootamiseks terminalis vähendab oluliselt riske heaolule.
