Ostame tervisliku une ja kaelavalu leevendamiseks anatoomilist voodipesu, kuid sageli saame vastupidise efekti hommikuse migreeni ja kangete õlgade näol. Ise puutusin selle probleemiga kokku ja sain täpselt aru, kuidas pea vale asend polsteril lõhub keha biomehaanika ja mis kõige tähtsam – leidsin kiire viisi magamisaseme reguleerimiseks, et saaksin puhanuna ärgata.
Paljud inimesed lähevad üle kaasaegsetele materjalidele, oodates kohest imet. Kui ma esimest korda proovisin magada populaarse mudeli peal, millel on mäluefektesimene nädal muutus piinamiseks. Kael tundus puust ja pea raske. Selgus, et probleem ei seisnenud mitte vahu kvaliteedis, vaid lihtsalt teadmiste puudumises, kuidas see täpselt sellele konstruktsioonile paigutada. Kui asetada pea kõige kõrgemale servale, paindub selg ebaloomulikuks kaareks, pigistades veresooni.
Kuidas aru saada millest ortopeediline padi kasutate muudel eesmärkidel:
-
Pidev soov asetada käsi või peopesa põse alla
-
Sõrmede tuimus hommikul
-
Näo turse pärast ärkamist
-
Õlavöötme jäikuse tunne
-
Libises keset ööd voodiservale
Peamine saladus, mille ma enda jaoks avastasin: kõrge rull peaks alati olema rangelt kaela all, täites anatoomilise tühimiku ja pea tagaosa peaks langema õrnalt kesksesse süvendisse.
Kõige sagedamini pakuvad tootjad toodet, millel on laineline kujukus üks pool on teisest kõrgem. Paljud inimesed viskavad selle lihtsalt voodile ja heidavad oma soovi järgi pikali. Testisin mõlemat poolt ja sain loogikast aru. Madal osa on mõeldud eranditult selili magajatele. Kui lamad selili, kõrge padi kaela all, surutakse lõug vastu rinda, mis muudab hingamise magamise ajal väga raskeks. Kõrge külg on elupäästja küliligajatele.
Kui sulle meeldib magada kõhuli, siis klassikaline laine ei sobi sulle üldse; selleks kasutavad paljud täiesti lamedaid mudeleid või teevad üldse ilma.
Samuti on oluline meeles pidada kohanemisperiood. Kui asendasin tavalise kohevuse tiheda vahuga, pidas mu keha meeleheitlikult vastu. Lihastel kulus aastaid harjudes vale asendiga ja püüdes kõike tagasi saada. See on keha normaalne reaktsioon tavapärase unerežiimi muutumisele.
Ärge kiirustage esimestel päevadel oma ostu ära viskama; andke oma lihaskorsetile aega õige ja tervisliku toega kohanemiseks.
Korduma kippuvad küsimused:
Kui kaua võtab aega uue vormiga harjumine?
Tavaliselt võtab kohanemisprotsess regulaarsel kasutamisel kolm kuni seitse päeva.
Kas unes on võimalik rullikut ümber pöörata?
Toodet ei ole soovitatav ümber pöörata, kuna see rikub emakakaela toe õiget geomeetriat.
Kas mäluvaht on pestav?
Alust ennast ei saa pesta; pesumasinas saab puhastada ainult eemaldatavat kaitsekatet.
Millist kõrgust peetakse universaalseks?
Universaalset kõrgust pole olemas; see parameeter valitakse alati individuaalselt vastavalt teie õla laiusele.
Miks uus vaht lõhnab?
See on looduslik tööstuslik lõhn, mis kaob hästi ventileeritavas kohas paari päevaga täielikult.
Õigesti valitud kaelatugi puhkuse ajal tagab suurepärase tervise ja hommikuse ebamugavuse puudumise.
