Miks abaluu piirkond tuimaks läheb?

Peidetud signaal abaluude vahel ja minu tõestatud viis tundlikkuse taastamiseks

Tuimus abaluu all on sageli tingitud väsimusest, kuid praktikas on see esimene märk närvilõpmete pigistamisest. Kui sõrmed selles piirkonnas nahka ei tunne, ignoreerivad paljud inimesed seda probleemi aastaid, kuigi sageli peitub lahendus lihtsates majapidamistoimingutes ja “vanaema” meetodites, mis tegelikult vere stagnatsiooni hajutavad. Katsetasin ise, kuidas tavaline tennisepall ja õige asend une ajal võivad enesetunnet mõne päevaga ilma liigse kärata muuta.

Miks abaluu piirkond tuimaks läheb?

Enamasti tekib see pikaajalise staatilise pinge tõttu. Kui selgroo ümber olevad lihased muutuvad kangeks, hakkavad nad närvijuurtele survet avaldama. Populaarses praktikas nimetatakse seda seisundit “selili lamamiseks”, kuid tegelikult see nii on mikrotsirkulatsiooni häire.

Tabel isemassaaži jaoks saadaolevate vahendite valimiseks:

Tõestatud tennisepalli meetod

Õppisin seda elujuhtumit kogenud juhtidelt. Asi on mõjutada käivituspunkt – tuimuse epitsenter.

Miks abaluu all olev nahk tuimaks läheb ja kuidas sellega toime tulla rahvapäraste meetoditega?

• Peate toetuma seljaga vastu seina.

• Asetage pall seina ja abaluu all oleva tuima ala vahele.

• Kandke oma keharaskus sujuvalt pallile, tehes ringjaid liigutusi.

• Hingamine peaks olema sügav ja ühtlane.

• Säriaeg ühe punkti kohta on tavaliselt umbes kaks minutit.

Salajane nüanss: kui tuimus intensiivistub massaaži ajal, peate viivitamatult lõpetama surve ja lihtsalt lamama tasasel kõval pinnal ilma padjata.

Temperatuurinipid ja poosid

Paljud inimesed kasutavad kontrastainet spetsiaalselt abaluude piirkonnas. Soe ja jahe vee vaheldumine paneb anumad aktiivsemalt tööle. Samuti olen märganud, et külili magamine, väike padi põlvede vahel, vähendab oluliselt pinget rindkere piirkonnas.

Puhkepooside võrdlus:

• Oluline on jälgida monitori kõrgust, et lõug alla ei kukuks.

• Lihtsa venitamise jaoks on soovitatav teha paus iga neljakümne minuti järel.

• Nõelaplikaatorite kasutamine enne magamaminekut aitab nahal “äratada”.

• Naturaalsest villast ööseks soe sall on vana, kuid tõhus viis kitsa koha soojendamiseks.

Kodune ennetamine

Tuimuse vastu võitlemisel on peamine regulaarsus. Isegi kõige tõhusam isemassaaž Ei aita, kui istud kohe pärast seda viis tundi kõveras asendis. Treenisin end mitu korda päevas käed selja taga “lukku” tegema, et abaluud võimalikult üksteisele läheksid.

Kui tuimusega kaasneb terav valu rinnus, on parem kõik kodused meetodid edasi lükata ja südameprobleemide välistamiseks konsulteerida spetsialistiga.

Korduma kippuvad küsimused:

Kas regulaarne kõndimine aitab tuimuse vastu?

Aktiivne õlgade liigutamine kõndimise ajal soojendab loomulikult abaluude piirkonda.

Kas on võimalik kasutada soojendavaid salve?

Paljud inimesed kasutavad selliseid tooteid verevoolu suurendamiseks, kuid esmalt on oluline testida naha reaktsiooni väikesel alal.

Kui kaua kulub palliharjutuste tulemuse saavutamiseks?

Tavaliselt tekib “hanenaha” tunne ja tundlikkuse taastumine peale kolmandat või neljandat seanssi.

Kas pehme madrats mõjutab tuimust abaluu all?

Liiga pehme pind jätab lülisamba toestusest ilma, mis sageli muutub klambrite peamiseks põhjuseks.

Miks vasak pool tuimaks jääb?

Paremakäelistel on vasak pool sageli vähem lihaseliselt arenenud, mistõttu väsib see staatilisest koormusest kiiremini.

Kas ma peaksin nende sümptomite korral rohkem vett jooma?

Piisav kogus vedelikku säilitab lülivaheketaste ja kudede elastsuse.

Õige patjavalik ja igapäevane viieminutiline soojendus aitavad seljavaevused pikaks ajaks unustada.