Paljud meist on harjunud seostama pidevat ärevust, ärrituvuspuhanguid ja une katkemist tavalise stressi või ületöötamisega. Praktika näitab aga, et probleemi juur peitub sageli teatud mikroelementide elementaarses puuduses, mille hulgas on eriline koht liitiumil. Olles isiklikult proovinud selle mineraali täiendamise lähenemisviisi, märkasin, kuidas emotsionaalne taust stabiliseerub ilma raskekahurväe kasutamiseta ja öised ärkamised lihtsalt kaovad.
Miks on mineraal meeleolu jaoks oluline?
Liitium väikestes annustes ei puuduta meditsiini, vaid meie keha põhilist biokeemiat. See toimib närviimpulsside edastamise omamoodi “juhina”. Kui see puudub, muutub närvisüsteem liigselt tundlikuks igasuguste ärritajate suhtes.
Paljud kodu biohäkkimise uurijad märgivad, et liitium aitab taset reguleerida glutamaatmille liig paneb meie aju ärevusest “põlema”.
Looduslikud allikad ja täiendamismeetodid
Traditsiooniliselt siseneb see element kehasse koos joogivee ja toiduga. Kaasaegsetes megalinnades aga läbib vesi mitmeastmelise puhastamise, mis peseb välja peaaegu kõik kasulikud mineraalsoolad.
-
Süvaallikate mineraalveed sisaldavad sageli looduslikku liitiumi kergesti seeditavas vormis.
-
Teatud tüüpi merekalad ja vetikad koguvad seda elementi.
-
Samuti võivad allikaks olla mineraalirikkas pinnases kasvatatud köögiviljad (näiteks baklažaan või tomat).
Salanüanss: mineraalvett valides tuleks tähelepanu pöörata üldisele mineralisatsioonile – magneesiumi seltsis imendub liitium paremini, kuna need toimivad sünergias, lõdvestades lihas- ja närvisüsteemi.
Kuidas liitium mõjutab unetsükleid
Selle mikroelemendi peamine väärtus nende jaoks, kes kannatavad unetuse all, seisneb selle võimes mõjutada ööpäevased rütmid. Liitium aitab “seadistada” sisemist kella, muutes keha reaktsiooni päeva- ja öötsüklile selgemaks.
Toidulisandite kasutamine vormis liitium askorbaat või liitium orotaat on muutunud populaarseks nende seas, kes otsivad õrna viisi meelerahu taastamiseks. Neid vorme peetakse kehale kõige õrnemaks ja neil pole midagi pistmist psühhiaatrias kasutatavate suurte annustega.
-
Ärevustaseme kerge langus.
-
Parem kognitiivne funktsioon ja keskendumisvõime.
-
Ajurakkude kaitsmine oksüdatiivse stressi eest.
-
Uinumiseks kuluva aja lühendamine.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas liitiumi regulaarne mikrodoseerimine on ohutu?
Enamik toitumisspetsialiste nõustub, et liitiumi profülaktilised annused mineraalvee või orgaaniliste soolade kujul on ohutud, kui järgitakse tootja soovitusi.
Mis vahe on farmatseutilise liitiumi ja toidulisandite vahel?
Apteegipreparaadid sisaldavad suurtes annustes liitiumkarbonaati haiguste raviks, igapäevaelus kasutatakse aga orotaadi või askorbaadi mikrodoose, mis toimivad kergelt.
Kas liitium aitab raske depressiooni korral?
Väikestes annustes liitiumi peetakse pigem emotsionaalse stabiilsuse ja ennetamise toetajaks, mitte tõsiste haigusseisundite esmaseks raviks.
Kui kiiresti defitsiidi täiendamise efekt ilmneb?
Esimesed muutused une kvaliteedis ja üldises rahulikkuses on tavaliselt märgatavad pärast ühe-kahenädalast regulaarset kasutamist.
Kas mineraalveest on võimalik saada üledoos?
Lihtsalt lauamineraalvee joomisega on selle madala sisalduse tõttu peaaegu võimatu saada ohtlikku liitiumi kontsentratsiooni.
Kas liitium mõjutab jõudlust päeva jooksul?
Vastupidi, vähendades “taustamüra” oma peas ja parandades öist puhkust, suureneb teie päevane produktiivsus ja vaimne selgus märgatavalt.
Kas ma pean enne ravi alustamist testid tegema?
Kuigi see ei ole alati vajalik mikrodoseerimiseks, aitab elektrolüütide taseme kontrollimine teil oma dieeti täpsustada ja vältida teiste soolade liigset kasutamist.
Mikroelementide õige tasakaal kehas loob kindla aluse stabiilsele psüühikale. Stabiilne emotsionaalne seisund sõltub otseselt sellest, kui kiiresti vajalike mineraalide varud taastuvad.
