Raskustunne ja jäikus kaelas tabab sind sageli otse tööpäeva keskel või õhtul pärast pikka monitori taga istumist. Selle asemel, et kohe esmaabikomplekti otsida, otsustasin katsetada populaarset koduelu häkki, mis tõotab taastada vaimse selguse vaid mõne minutiga. See meetod osutus nii lihtsaks ja tõhusaks, et nüüd kasutavad paljud mu sõbrad seda esimeste ebamugavustundemärkide ilmnemisel peas.
Kodumeetodi mehaanika
Inimesed on juba ammu teadnud, kuidas pingeid improviseeritud vahenditega leevendada. Eesmärk on õrn mõju avaldada päästikupunktidmis kogunevad lihaspingeid päeva jooksul. Proovisin erinevaid isemassaaživõimalusi ja võrdlesin nende efektiivsust.
Inventuur ja ettevalmistus
Selle tehnika rakendamiseks pole vaja erilisi oskusi. Praktika näitab, et vajaliku tööriista saate kokku panna tavalistest majapidamistarvetest.
-
Võtke kaks tavalist tennisepallid mõõduka kõvadusega
-
Pallid asetatakse pika soki sisse
-
Soki serv seotakse tiheda sõlmega nii, et pallid istuvad tihedalt üksteise vastu
Selle eluhäkkimise peamine saladus peitub õiges asukohas: pallid ei tohiks avaldada survet selgroole endale, vaid pehmetele süvenditele kolju põhjas, kuhu need kinnituvad. kuklalihased.
Kuidas toimub lõõgastusprotsess?
Inimesed, kes seda trikki sageli kasutavad, lamavad lihtsalt põrandal, asetades ühendatud konstruktsiooni otse kukla alla. Enda pea raskuse all tekib ideaalne surve, mis imiteerib massööri sõrmi. Testisin seda seisundit isiklikult ja registreerisin muudatused.
Ohutu kasutamise nüansid
Koduelu häkkide puhul on ettevaatlikkus alati oluline. Seda meetodit hinnatakse just seetõttu, et inimene ise kontrollib survejõudu. Kui põrandapind tundub liiga kõva, kasutavad paljud joogamatti või tavalist tekki.
-
Oluline on hingata sügavalt ja ühtlaselt
-
Ärge pöörake pead küljelt küljele
-
Pärast protseduuri peaksite tõusma aeglaselt, külili.
Nende lihtsate nippide regulaarne kasutamine on suurepärane viis oma keha mugavaks hoidmiseks kiire päeva jooksul. Mõnikord peitub kõige tõhusam lahendus õiges lõõgastumises ja hoolikas tähelepanus oma kehale.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas seda meetodit saab kasutada iga päev?
Paljud inimesed kasutavad seda meetodit iga päev õhtuti, et leevendada päeva jooksul kogunenud väsimust.
Kas tennisepallide asemel sobivad teised pallid?
Kogemus näitab, et golfipallid on liiga kõvad ja lastele mõeldud kummipallid liiga pehmed, seega peetakse tennisepalle parimaks variandiks.
Kas peate pallidel lamades pead liigutama?
Parem on jääda täiesti paigale, võimaldades loomulikul gravitatsioonil teha kogu spasmi leevendamise töö.
Mitu minutit täpselt selles asendis lamamiseks kulub?
Inimesed, kes on seda eluhäkki katsetanud, märgivad, et märgatava tulemuse saavutamiseks piisab kolmest kuni viiest minutist.
Kas sellel struktuuril on võimalik otse magada?
Selle meetodi fännid soovitavad tungivalt varustus eemaldada enne täisööd, et vältida kudedele öösel liigset survet.
