Paljud inimesed kogevad obsessiivset rütmilise tõmblemise tunnet otsmiku keskosas, mis segab nende tähelepanu töölt ja põhjustab kerget ärevust. Katsetasin mitmeid rahvatehnikaid ja koduseid nippe, et mõista, kuidas seda tsooni kiiresti rahustada ja millele meie keha sellistel hetkedel tegelikult vihjab.
Mida peidab pulsatsioon otsmiku keskel?
Seda nähtust seostatakse sageli banaalsega näolihaste ületöötamine või pikaajaline keskendumine. Kui vaatame pikalt monitori või kortsutame kulmu, satub prokuruslihas mikrospasmi seisundisse.
Tõestatud viisid ebamugavustunde leevendamiseks
Selle piirkonna pingete leevendamiseks kasutavad paljud inimesed lihtsat mehaanilist pinget. Isiklik kogemus näitab, et lõdvestustehnikad toimivad kõige paremini puutelülitamine.
-
Silitades õrnalt ninasillast kuni juuksepiirini.
-
Kandke pulseerimiskohale lühidalt jahe peopesa.
-
Alalõualuu teadlik lõdvestamine (sageli pingestub sellega koos ka otsmik).
-
Harjutus “palmimine” – sulgege silmad mõneks minutiks soojade peopesadega.
Salajane nüanss: Proovige mitte lihtsalt oma otsaesist hõõruda, vaid vajutage kergelt kulmude vahele jäävat punkti ja hoidke sõrme kolmkümmend sekundit, samal ajal hingates sügavalt läbi nina.
Miks see praegu toimub?
Tavatarkus ütleb, et otsmik hakkab “põlema” või pulseerima, kui aju on teabega üle koormatud. Sellistel hetkedel tasub tähelepanu pöörata oma päevakavale ja tarbitavate mõnuainete kogusele.
Paljud inimesed kasutavad tavalist kraanivesi näo pesemiseks, et koheselt lülitada tähelepanu närvilõpmetele. See on kõige kättesaadavam eluhäkk, mis aitab üheksal juhul kümnest, kui pulsatsiooni põhjustab tavaline väsimus.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas on ohtlik, kui teie otsmik tuikab ilma valuta?
Enamasti on see väsimusest või liigsest kohvijoogist põhjustatud tavaline lihastik.
Kas selle piirkonna masseerimine aitab?
Kerged ringjad liigutused soodustavad verevoolu ja leevendavad lihasspasme.
Kas see on seotud ilmamuutusega?
Ilmast sõltuvad inimesed märkavad sageli pulseerimist, kui õhurõhus on järsk muutus.
Kas see võib olla tingitud prillidest?
Valesti valitud raamid või läätsed põhjustavad otsmikulihaste pidevat pinget.
Kui kiiresti see seisund möödub?
Õige lõdvestusega kaob ebamugavustunne viie või kümne minuti jooksul.
Kas pulsatsiooni korral peaksite teed jooma?
Parem on eelistada puhast vett või ilma kofeiinita taimeteed.
Kas unepuudus mõjutab kulmude vahelist pulseerimist?
Unepuudus on peamine tegur, mis kutsub esile näolihaste tahtmatud kokkutõmbed.
Õigeaegne puhkus ja lihtsad näo lõdvestamise manipulatsioonid aitavad säilitada mugavat olekut tööpäeva jooksul.
