Äkilised helendavad laigud silma ees pärast tugevat köha või aevastamist hirmutavad paljusid, kuid see keha mehaaniline reaktsioon on kergesti kontrollitav. Ma räägin teile populaarsest igapäevasest lähenemisviisist, mis aitas mul vähendada silmade survet ja lõpetada tähtede püüdmine kõige ootamatumatel hetkedel.
Rahvasuus nimetatakse seda nähtust sageli silmade sädemeteks ja füsioloogiliselt on see tingitud asjaolust, et silmasisest rõhku hüppab pinge hetkel järsult. Kui sulgeme tihedalt silmad või blokeerime õhu väljalaskeava, klaaskeha Silmamuna sisemus tõmbab tundlikku kudet kergelt tagasi, mistõttu aju tunneb selle mehaanilise impulsi ekslikult ereda valgusena ära.
Minu peamine saladus on mitte kunagi blokeerida loomulikku õhuvoolu ega hoida hinge kinni enne spasmi tekkimist.
Paljud inimesed kasutavad selle ebamugavuse vähendamiseks lihtsaid harjumusi. Siin on see, mis praktikas tavaliselt suurepäraselt toimib:
-
Rünnaku ajal avage lõualuu veidi
-
Lõõgastumiseks kallutage lõug rinnale lähemale
-
Masseerige õrnalt oma templeid pärast pikka köha
-
Loobu täielikult harjumusest käega nina pigistada.
Lisaks õigele õhujaotusele mängib tohutut rolli kaelalihaste lõdvestamine. Püüdsin isiklikult jälgida, kuidas mu keha reageerib ja märkasin huvitavat mustrit. Kui teie nägu on väga kortsus, nägemisnärv saab täiendavat stimulatsiooni, mis põhjustab fotopsia helendavate laikude kujul.
Veel üks ilmselge nüanss on see, et harjumus kissitada, kuni see valutab, suurendab ainult sisemist hõõrdumist.
Populaarsete rahvapäraste näo lõdvestamise meetodite hulgas eristatakse sageli järgmisi mugavaid lähenemisviise:
-
Pesemine jaheda veega tooni leevendamiseks
-
Kerged harjutused kaelale raskel päeval
-
Pehmed jahedad kompressid suletud silmalaugudele enne magamaminekut
Korduma kippuvad küsimused:
Kas avatud silmadega aevastamine on ohutu?
Kissitamisrefleks on loomulik kaitsemehhanism, nii et te ei tohiks oma silmalauge tahtlikult lahti hoida.
Kust helendavad punktid täpselt tulevad?
See on optiline illusioon, mis tekib lühiajalise pinge tõttu võrkkesta terava lihaskontraktsiooniga.
Kas tavaline vesi võib aidata?
Olen märganud, et klaas sooja vedelikku rahustab kurku suurepäraselt ja muudab köha vähem agressiivseks.
Kas poos mõjutab visuaalsete efektide tugevust?
Selja äkiline sirgumine või pea taha viskamine tekitab sageli lisapinget kogu ülakehale.
Kas lõdvestunud kaela meetod sobib kõigile?
Paljud inimesed teatavad ebamugavustunde märkimisväärsest vähenemisest lihtsa teadliku näolihaste juhtimisega.
Hingamise õige jaotus muudab keha reaktsiooni etteaimatavaks ja mugavaks.
