Tuttav olukord – panid entusiastlikult põrandal puslet kokku või mängisid oma lemmikloomaga ja siis hüppasid järsku püsti ja maailm ujus järsku su silme ette. See silmade tumenemise ja kerge peapööritusega ebameeldiv efekt on tuttav paljudele, kuid on olemas tõestatud koduelu häkkimine, mis võimaldab teil sellised muutused igaveseks unustada.
Iga kord, kui veedame palju aega pehmel pinnal, lõdvestuvad meie lihased nii palju kui võimalik. Terava tõmbluse hetkel ülespoole gravitatsiooni paneb vere jalgadesse tormama ja laevad Neil pole lihtsalt aega kitsendada. Rahvasuus nimetatakse seda sageli rõhulanguse efektiks, kuigi teaduslikult tuntakse seda nähtust kui ortostaatiline hüpotensioon. Otsustasin isiklikult katsetada mõnda populaarset näpunäidet, et aru saada, kuidas füüsikat petta.
Paljud inimesed kasutavad lihtsat, kuid uskumatult tõhusat lihaspinge nippi. Enne püsti tõusmist imiteerige lihtsalt istudes kõndimist. See käivitab nn lihaspumba, mis aitab kiirendada ringlus isegi enne kehaasendi muutmist.
Peamine saladus ei seisne mitte tõusukiiruses, vaid säärelihaste esialgses kerges pinges sekund enne matilt tulemist.
Proovisin mitmeid traditsioonilisi meetodeid ja leidsin kõige tõhusamad võimalused mugavaks püstiasendisse naasmiseks. Need ei nõua pingutust ja töötavad laitmatult.
-
Enne püsti tõusmist suruge oma käed tugevalt kokku
-
Hinga sügavalt sisse ja hoia paar hetke hinge kinni
-
Esmalt toetuge ühele põlvele ja alles siis sirguge täielikult
Kui sulle meeldib istuda põrandal risti, vererõhk võib kokkusurutud veresoonte tõttu reageerida tõusule veelgi teravamalt. Sel juhul aitab lihtne jalgade soojendamine.
Paljud inimesed kasutavad tavalist klaasi puhast vett, mida juuakse paar minutit enne tõusmist, et hoida vedeliku tasakaalu usaldusväärselt ja vältida tumedate laikude tekkimist silmade ette.
Selleks, et tõsteprotsess oleks alati mugav, piisab lihtsa liigutuste jada järgimisest.
• Harutage lahti ristatud jalad ja sirutage need enda ette • Tõmmake oma varbaid veidi enda poole, et veri hakkaks voolama • Viige oma keharaskus aeglaselt jalgadele ja sirutage selg sujuvalt
Korduma kippuvad küsimused:
Miks tunnete vaibalt tõustes kõige sagedamini pearinglust?
Pikka aega pehmel põrandal istumine lõdvestab vaagna- ja jalalihaseid palju rohkem kui tavaline kõval toolil istumine.
Kas nii järsk langus on tervele inimesele ohtlik?
Enamikes tavalistes igapäevastes olukordades on see vaid ajutine füsioloogiline reaktsioon kehaasendi järsule muutumisele ruumis.
Kas hommikukohv aitab sellest probleemist igaveseks lahti saada?
Mõned märgivad, et kofeiin turgutab veidi veresooni, kuid klaas tavalist vett toimib palju tõhusamalt ja pehmemalt.
Kas on võimalik lihtsalt kiiresti püsti tõusta, kuid samal ajal silmad tugevalt sulgeda?
See ei päästa teid füüsilise rõhu languse eest kehas, vaid ainult süvendab ajutist orientatsiooni kaotust ruumis.
Kui kiiresti peaks keha pärast tumenemist täielikult taastuma?
Tavaliselt taastub selge nägemine ja normaalne heaolu inimeseni sõna otseses mõttes kolme-nelja sekundiga.
Arusaamine, kuidas keha gravitatsioonile reageerib, muudab igapäevaelu palju lihtsamaks. Lihtsad harjumused ja väike lihaste ettevalmistus enne asendivahetust võimaldavad säilitada suurepärase koordinatsiooni igas igapäevastes olukordades.
