Miks üks näopool tundub vanem ja kuidas seda lihtsa harjumuspärase tegevusega parandada

Paljud inimesed ei pane tähelegi, kuidas nad on aastaid koormanud vaid ühte lõualuu poolt, ja siis üllatab näoovaali “libisemine” või naeratuse asümmeetria. Olen seda omast kogemusest katsetanud: teadlik koormuse jaotamine söömisel ei toimi halvemini kui kallid protseduurid, aidates ilma lisapingutamata taastada tasakaalu ja näojooned selgeks.

Ühepoolse närimise varjatud mõju

Kui kasutame pidevalt ainult ühte külge, muutuvad sellel olevad lihased lühemaks ja tihedamaks, vastaspoole lihased aga venivad ja kaotavad toonuse. See loob moonutatud näo efekti, mis on eriti märgatav fotodel.

Aja jooksul ilmnevad nüansid:

• A väljendunud nasolaabiaalne voldik ainult ühel küljel.

• Tööpoole suunurk võib hüpertoonilisuse tõttu visuaalselt tõusta või vastupidi langeda.

  

  Miks harjumus ühelt poolt närida märkamatult su nägu muudab ja kuidas sümmeetriat taastada

• Protsessi on kaasatud ka kaelalihased, tekitades pingeid, mis rikuvad näohoiakut.

Salajane nüanss: aju kiireks ümberõppeks proovisin asetada esimese toidutüki küljele, mida ma tavaliselt ei kasuta. See loob uue närviraja ja muudab protsessi teadlikuks.

Kuidas kodus asju tasakaalustada

Paljud inimesed kasutavad “kontrollpausi” tehnikat. See on lihtne meetod, mis ei nõua aega, vaid ainult tähelepanu. Eesmärk on jälgida oma lõualuu iga liigutust esimese viie söömisminuti jooksul.

• Proovige oma toitu närida ühtlaseltliigutades seda küljelt küljele.

• Olge ettevaatlik, et te ei suruks stressi ajal hambaid liiga tugevasti kokku.

• Pöörake tähelepanu oma pea asendile: kui kallutate seda söömise ajal õla poole, ei jao koormus õigesti.

Efekti tugevdamiseks kasutatakse sageli pärast sööki kerget isemassaaži. Piisab, kui katsuda õrnalt põsesarnade ja lõuanurkade piirkonda, et leida pingepunktid ja neid ringjate liigutustega õrnalt lõdvestada.

Praktilised tähelepanekud ja kasu

Märkasin, et pärast vaid kuu aega sellist enesekontrolli muutub mu nägu “avatumaks”. Pidev raskustunne lõualuus kaob ja peegeldus peeglist rõõmustab sümmeetriaga. See majapidamise häkkimine on suurepärane näide sellest, kuidas väikesed igapäevased harjumused kujundavad meie välimust palju rohkem kui ühekordsed manipulatsioonid.

• Õige närimine soodustab loomulikku lümfidrenaaž.

• Ühtlane koormus hoiab lõualuu liigeste tervist.

• Näolihased saavad loomulikku “võimlemist”, säilitades volüümi seal, kus seda vaja on.

Korduma kippuvad küsimused:

Kas olemasolevat asümmeetriat on võimalik parandada ainult närides?

Paljud inimesed märgivad mõne kuu jooksul kahepoolsele närimisele üleminekul märgatavat näokontuuri paranemist.

Kuidas ma tean, kumba poolt ma sagedamini närin?

Lihtsaim viis seda kontrollida on hammaste seisukorra järgi või pannes tähele, kummale poole saadad automaatselt esimese toidupala.

Kas see mõjutab naha seisundit?

Ühtlane lihastöö parandab vereringet, mis mõjutab otseselt värskust ja jumet.

Kas ma pean närima mõlemat poolt korraga?

Peetakse optimaalseks kasutada ühe toidukorra ajal vaheldumisi mõlemat poolt.

Kas see aitab eemaldada topeltlõua?

Lõualuulihaste nõuetekohane toimimine pinguldab suupõhja kudesid, mis parandab visuaalselt lõua piirkonda.

Milline on parim viis harjutama hakata?

Proovisin alustada pehmete toiduainetega, et keele ja lõualuu liigutusi oleks lihtsam kontrollida.

Kui kiiresti esimesed tulemused ilmuvad?

Esimesed muutused eneseteadvuses ja lihastoonuses muutuvad tavaliselt märgatavaks pärast kolme-neljanädalast pidevat harjutamist.

Tasakaalu säilitamine sellistes lihtsates asjades aitab säilitada näo loomulikku ilu.