Paljud on märganud oma nimetissõrme padjandites kummalist peksmist, mis tekib ja kaob. Katsetasin seda meetodit praktikas ja veendusin, et selline pulseerimine pole lihtsalt juhus, vaid mugav majapidamise indikaator, mis võimaldab ilma instrumentideta aru saada, millal keha vajab puhkust või lonksu puhast vett. Selle põgusa signaali ignoreerimise asemel võite õppida seda mõne sekundiga dešifreerima.
Kogenud praktikud kasutavad seda “baromeetrit” sageli igapäevaelus. Kui asetate nimetissõrme padjandi kõvale pinnale ja tunnete kindlat rütmi, võib see viidata järgmistele tingimustele:
-
Suurenenud emotsionaalne koormusisegi kui inimene on väliselt rahulik.
-
Reaktsioon sellele ilmamuutus või atmosfäärirõhk.
-
Signaal, et on aeg arvutiga töötamisest pausi teha.
-
Keha reaktsioon liiga soolasele toidule on vedeliku säilitamine.
Salajane nüanss: et test oleks võimalikult täpne, püüdsin tõsta kätt üle oma südame taseme. Kui pulsatsioon sõrmes taandub, tähendab see, et tegemist on tavalise ajutise veresööstusega ja kui see püsib, vajab keha kindlasti kvaliteetset puhkust.
Kuidas aistinguid tõlgendada
Paljud inimesed kasutavad seda meetodit kontrollina enne tähtsat koosolekut või koolitust. Oluline on mõista erinevust normaalse vereringe ja rõhutatud peksmise vahel, mis sõna otseses mõttes “koputab” nahale.
Neile, kes praktiseerivad keha tähelepanelikkust, on see enesediagnoos muutub heaks harjumuseks. See aitab õigel ajal märgata, et tase sisemine pinge taandub mõõtkavast ja tegutsege enne väsimuse tekkimist.
-
Proovi teise käega sõrmenukki kergelt pigistada.
-
Kuulake rütmi kümme sekundit.
-
Hinnake, kui hästi see rütm sobib teie südamelöökidega.
-
Kui teie sõrme pulss on jäik, peaksite jooma klaasi vett.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas on ohtlik tunda pulssi sõrmeotstes?
Igapäevaelus on see enamasti märk ajutisest ületöötamisest või kosutavate jookide liialdamisest.
Miks nimetissõrm pulseerib?
Nende sõrmede otstes on tohutul hulgal närvilõpmeid ja väikseid veresooni, mis on muutuste suhtes tundlikud.
Kas see on seotud füüsilise tegevusega?
Jah, peale intensiivset treeningut ringleb veri kiiremini, mis tekitab jäsemetesse põksutava efekti.
Kas see võib olla märk ilmastikutundlikkusest?
Paljud inimesed märgivad, et rõhu järsu langusega väljaspool akent muutub pulsatsioon tugevamaks.
Mida teha, kui pulsatsioon ei lase uinuda?
Abiks on kerge kätemassaaž ja tund enne magamaminekut vidinate kasutamise vältimine.
Kas see sõltub käte asendist?
Kui käed on pikka aega langetatud, suureneb verevool, mis muudab pulsi märgatavamaks.
Kas ma pean mingeid salve kasutama?
Levinud tarkus soovitab liigse tooni eemaldamiseks lihtsalt käsi jahedas vees hoida.
Sellistele pisiasjadele tähelepanu pööramine võimaldab teil paremini mõista oma keha signaale igapäevases saginas. Lihtne kontroll võtab vaid mõne sekundi, kuid annab väärtuslikku teavet keha praeguse ressursi kohta. See lähenemisviis aitab teil produktiivsena püsida ilma tarbetu stressita.
