Ebaühtlane istuvus teie lemmikteksades ja pidev ebamugavustunne seljas saavad sageli alguse peenest nihkest, kuid on olemas lihtne kodus meetod, mida ma isiklikult kasutan oma keha tasakaalu koheseks kontrollimiseks otse magamistoas.
Ma märkasin seda juba ammu vaagna asümmeetria võib olla varjatud põhjus, miks üks püksisäär tundub alati teisest pikem või miks seljakotirihm vaid ühelt õlalt maha kukub. Paljud inimesed elavad sellega aastaid, omistades kõik halva kvaliteediga riietele. Praktikuna, kes uurib enda jaoks liigutuste biomehaanikat, proovisin mitmeid viise kehahoia kontrollimiseks, kuid otsustasin kõige lihtsama visuaalse elu häkkimise kasuks. See meetod põhineb asukoha hindamisel niudeluud – need samad väljaulatuvad luud meie keha külgedel.
Paljud inimesed kasutavad seda algoritmi enesetestimiseks ja selline kodukatse tehakse täpselt järgmiselt:
-
Ma kannan liibuvaid riideid või jään aluspesusse, et oma kehajooni kõige paremini näha.
-
Seisan täpselt suure peegli ees kõval põrandal, alati paljajalu, et välistada tossude löögisummutus.
-
Sulen silmad ja astun paar sammu paigale, et keha lõdvestuks ja kõige tuttavama asendi võtaks.
-
Katsun kätega vaagnaluude kõige väljaulatuvamaid eesmisi punkte ja asetan neile oma nimetissõrmed rangelt horisontaalselt.
-
Avan silmad ja lihtsalt hindan peegeldust, võrreldes oma vasaku ja parema sõrme kõrgust.
Minu isiklik saladus: kontrollimisel on äärmiselt oluline vaadata otse ette ja mitte langetada lõua rinnale, vastasel juhul moonutatakse selle minutilise eluhäkkimise tulemused raskuskeskme nihke tõttu koheselt.
Kui üks sõrm on visuaalselt teisest kõrgem, on see selge märk sellest keha tasakaal katki. Tervislike eluviiside harrastajad märgivad sageli, et just selline regulaarne majapidamise jälgimine aitab neil õigel ajal oma harjumusi korrigeerida: lõpetada risti-rästi istumine või pidev raske koti vaid ühel küljel kandmine.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas seda testi saab teha tossudes või tossudes?
Iga jalanõu võib talla ebaühtlase kulumise tõttu tulemust moonutada, seega garanteerivad paljad jalad suurima täpsuse.
Milline on parim aeg sel viisil sümmeetria kontrollimiseks?
Eelistan seda teha õhtuti, kui keha väsib pingete peitmisest ja näitab oma tõelist, kompenseerimata kehahoiakut.
Kas väikesest seinapeeglist piisab testimiseks?
Peegel peaks peegeldama vähemalt poolt kehast vööst kuni pea ülaosani, et eksamineerija saaks mugavalt hinnata horisontaaljoont ilma pead kallutamata.
Mida inimesed tavaliselt teevad, kui märkavad suurt pikkusevahet?
Paljud inimesed, kui tuvastatakse märgatav asümmeetria, hakkavad laua taga töötades rangelt jälgima oma kehahoiakuid ja lisavad oma igapäevasesse rutiini sümmeetrilist venitamist.
Kas ruumi valgustus võib mõjutada visuaalseid katsetulemusi?
Küljelt tulev karm valgus tekitab moonutavaid varje, mistõttu tuleb valgusallikas paigutada ühtlaselt ja otse vaataja ette.
Regulaarne oma keha jälgimine aitab teil paremini mõista selle igapäevaseid vajadusi ja märgata kiiresti halbade majapidamisharjumuste mõju.
