Mõnikord tekib äkiline soov näksida kõige ebasobivamal ajal, kuigi lõunatasite just hiljuti. Katsetasin praktikas vana idamaa meetodit, mis võimaldab teil oma söögiisu petta sõna otseses mõttes kuuekümne sekundiga, kasutamata rangeid piiranguid või keerulisi rituaale.
Miks on see meetod populaarne?
Paljud looduslike ravimeetodite toetajad pöörduvad punktmassaažkui teil on vaja kiiresti keha tähelepanu pöörata. Põhiidee on õrnalt mõjutada närvilõpmeid, mis saadavad ajju signaali küllastustunde või rahulikkuse kohta.
Söögiisu kontrollimise põhipunkt
Kõige kuulsam piirkond, mida ma sageli kasutan, on ülahuule õõnes. Hiina traditsioonides nimetatakse seda “Ren-chong”. Arvatakse, et selle ala töötamine aitab tasakaalustada nälga.
-
Leidke oma nina all oleva vertikaalse soone keskpunkt.
-
Vajutage seda piirkonda nimetissõrmega.
-
Kasutage õrnaid ringjaid liigutusi või lihtsalt hoidke survet.
-
Hingake sügavalt ja ühtlaselt.
Salajane nüanss: surve ei tohiks olla valus. Kergest, kuid märgatavast efektist piisab vajalike retseptorite aktiveerimiseks ja toidukeskuse taaskäivitamiseks.
Täiendavad mõjutsoonid
On ka teisi punkte, mida teemakohases kirjanduses sageli mainitakse refleksoloogia. Testisin neid ja märkasin, et need töötavad koos suurepäraselt.
-
Punkt kõrva tragus (väike kõhr kõrvakanali sissepääsu juures).
-
Nimetissõrme ja pöidla vaheline ala käel.
-
Ala peopesal, mis asub vahetult keskmise sõrme all.
Kuidas harjutamise mõju suurendada
Et meetod töötaks võimalikult kiiresti, on oluline ühendada füüsiline mõju õige suhtumisega. Paljud inimesed märkavad, et efekt ilmneb kiiremini, kui teete vajutamise ajal mitu aeglast väljahingamist. See aitab taset vähendada stressmis on sageli ka tegelik põhjus soovile midagi närida.
-
Proovige korraks silmad sulgeda.
-
Keskenduge sõrmeotsa all olevale aistingule.
-
Kujutage ette, kuidas näljatunne järk-järgult taandub.
Sellest meetodist on saanud minu jaoks tõeline pääste teel ja pikkadel kohtumistel, kui tavaline söögikord on veel kaugel ja keskendumine hakkab toidumõtete tõttu langema.
Korduma kippuvad küsimused:
Kui tihti saate nendel punktidel klõpsata?
Kasutajad kasutavad seda meetodit vastavalt vajadusele, tavaliselt mitte rohkem kui paar korda tunnis.
Kui kaua läheb aega, et näljatunne kaob?
Enamik inimesi märkab oma seisundi muutusi kolmekümne või kuuekümne sekundi jooksul pärast kokkupuute algust.
Kas seda eluhäkki saab kasutada toidu asemel?
Meetod on mõeldud vale või emotsionaalse isu mahasurumiseks, kuid see ei asenda toitvat ja tervislikku toitumist.
Kas sellel meetodil on vastunäidustusi?
Seda praktikat ei soovitata kasutada nahakahjustuse või põletiku korral aktiivsete punktide piirkonnas.
Kas ma pean kasutama õlisid või kreeme?
Lihtsa pressi jaoks pole vaja täiendavaid vahendeid, piisab vaid käte puhtast puhastamisest ja minutist ajast.
Kas see aitab äärmise nälja vastu pärast treeningut?
Tõelise energiapuuduse korral on mõju lühiajaline, kuna keha vajab toitaineid.
Milline on selle harjutuse sooritamiseks parim asend?
Harjutust saab teha igas asendis, olgu selleks siis kõndimine, laua taga istumine või ühistranspordis reisimine.
Selliste lihtsate tehnikate regulaarne kasutamine aitab paremini tunda oma keha signaale.
