Paljud inimesed kogevad, et kui sajab vihma, muutuvad nende silmalaud raskeks ja tööviljakus langeb nulli. Otsustasin ise katsetada, kuidas populaarsed kodumajapidamises kasutatavad meetodid selle seisundiga toimetulemiseks toimivad, ja sain teada, et see pole ainult psühholoogia, vaid ka füüsiliste protsesside küsimus. Selgus, et “unerežiim” ei ole surmaotsus, kui teate mõnda nippi.
Madal atmosfäärirõhk ja päikesevalguse puudumine sunnib meie keha energiasäästurežiimile minema. Et mõista, milline meetod aitab kõige paremini, võrdlesin probleemi lahendamiseks kõige populaarsemaid lähenemisviise.
Vihmase unisuse mehaanika
Kui taevas muutub pilvemaks, siis aktiivne tootmine peatub serotoniinmis vastutab jõu ja meeleolu eest. Selle asemel hakkab ta domineerima melatoniin – unehormoon. Lisage sellele tilkade rütmiline heli, mis toimib “valge mürana”, ja aju saab signaali: on aeg puhata.
Paljud inimesed kasutavad oma bioloogilise kella petmiseks järgmisi tehnikaid:
-
Lülitage kohe pärast ärkamist sisse kõik ruumis olevad valgusallikad.
-
Lühike jalutuskäik värskes õhus, isegi kui sajab, vere hapnikuga küllastamiseks.
-
Jookide joomine looduslike stimulantidega nagu ingver või sidrun.
-
Bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž kõrvanibudel ja peopesadel.
Salanüanss: märkasin, et kõige paremini ei mõju mitte ainult kohv, vaid klaas puhast vett selle ees. Vihmase ilmaga muutub veri rõhumuutuste tõttu viskoossemaks ja tavaline vesi aitab vereringet taastada.
Kuidas kohandada oma dieeti ilmaga
Sellistel päevadel tõmbavad sind rasked süsivesikurikkad toidud, kuid see on lõks. Pärast rasket lõunasööki unisus ainult süveneb. Üritasin oma tavapärased snäkid asendada magneesiumi- ja rauarikaste toiduainetega.
Kodused päästepüüdjad elujõulisuse tagamiseks
Et mitte muutuda laisaks, soovitavad kogenud tervislike eluviiside järgijad jälgida korteri õhuniiskust. Liigne õhuniiskus koos umbsusega loob “vanni” efekti, mis tekitab pearinglust. Ventilatsioon on lihtsaim viis end mõistusele tuua.
-
Kasutades aromaatseid õlisid tsitruse või piparmündi lõhnaga.
-
Dünaamilise muusika kuulamine ilma tugeva rütmilise löögita.
-
Pese külma veega iga kahe tunni järel.
Korduma kippuvad küsimused:
Miks sa tahad alati magada, kui vihma sajab?
Keha reageerib atmosfäärirõhu langusele ja päikesevalguse hulga vähenemisele.
Kas päevane uinak aitab sellise ilmaga?
Lühike kahekümneminutiline uinak võib olla kosutav, kuid pikk puhkus tekitab veelgi kurnatuse.
Mida on kõige parem vihmas energia saamiseks juua?
Paljud inimesed valivad lõputute tasside kange kohvi asemel rohelise tee või vee sidruniviiluga.
Kuidas valgustus seisundit mõjutab?
Ere valgus blokeerib unehormooni tootmist, aidates ajul töörežiimile lülituda.
Kas vihmamüra on seotud unesooviga?
Tilkade monotoonne heli kuulub roosa müra kategooriasse, mis loomulikult rahustab närvisüsteemi.
Kas niiskus mõjutab jõudlust?
Kõrge õhuniiskus halva ventilatsiooniga vähendab hapniku kontsentratsiooni ruumis.
Kas uneisu sõltub vanusest?
Tundlikkus ilmamuutuste suhtes esineb sagedamini täiskasvanutel, kuid kõigi biorütmid reageerivad päikese puudumisele ühtemoodi.
Valguse ja värske õhu õige tasakaal aitab teil üle elada igasuguse halva ilma, säilitades samal ajal kõrge aktiivsuse.
