Õhtune lisarull sojakastmega või krõpsupakk muutub sageli hommikuks ebameeldivaks täiskõhutundeks ja “pliiseks” jalgadeks. Kui on vaja end kiiresti korda saada ja kergus taastada, tuleb appi end tõestanud tehnika, mis võtab aega vaid paar minutit ega vaja erivarustust. See ei ole maagia, vaid lihtne töö verevoolu suuna ja veresoonte lõdvestusega.
Peamine saladus kiireks ebamugavustundest vabanemiseks on treenimine. “Vibratsioon”. Paljud inimesed harjutavad seda kohe pärast ärkamist, isegi voodist tõusmata. Meetod seisneb sirgete käte ja jalgade tõstmises põrandaga risti ning jäsemete väikest sagedast raputamist minuti jooksul. See tekitab mikrovibratsiooni, mis aitab lümf ja veri liigub aktiivsemalt ülespoole.
-
Heida pikali tasasele kõvale pinnale
-
Tõstke jalad südame tasemest kõrgemale
-
Tehke pahkluu õrnad pöörded
-
Hoidke jalad vähemalt kaks minutit kõrgemal
Salajane nüanss: tehnika tõhusamaks toimimiseks tuleks enne alustamist juua klaas puhast toatemperatuuril vett. See on paradoksaalne, kuid puhas vesi Aitab organismil kiiresti eemaldada kinnijäänud soola ja liigset vedelikku.
Pärast raputamist on kasulik seina äärde teha “kask”. Proovisin lihtsalt vaagnat vertikaalse pinna lähedale suruda, sirutades jalgu üles. See asend võimaldab veenide klappidel puhata ja liigne vedelik – ümber jaotada. Tulemuse täiustamiseks võid lisada kergeid silitavaid liigutusi pahkluudest põlvedeni, kuid ilma tugeva surveta.
-
Vältige sellistel päevadel kitsaid kingi ja kitsaid sokke
-
Proovige istuda vähem ristjalgadega
-
Lisage rikkaid toite magneesium
Korduma kippuvad küsimused:
Miks on mu jalad pärast soola söömist rasked?
Sool hoiab kudedes veemolekule, et säilitada soolade tasakaal organismis.
Kas tavaline vesi aitab turset eemaldada?
Piisava vedeliku joomine annab kehale märku, et niiskust pole enam vaja talletada.
Kas õhtuti saab vibratsiooniharjutusi teha?
Seda tehnikat kasutatakse sageli enne magamaminekut kogu tööpäeva väsimuse leevendamiseks.
Mis temperatuur peaks olema jalgade valamise jaoks mõeldud vesi?
Optimaalne on vaheldumisi jaheda ja mõõdukalt sooja veega, lõpetades alati jaheda veega.
Kui kiiresti visuaalsed tulemused ilmuvad?
Kui jalatõsteid sooritada õigesti, taastub kergustunne tavaliselt mõne minuti jooksul.
Kas peaksin soola täielikult piirama?
Selle täielik vältimine võib olla kahjulik, seetõttu soovitavad eksperdid seda lihtsalt mõõdukalt võtta.
Lihtsa drenaažitehnika regulaarne kasutamine aitab säilitada veresoonte toonust igas vanuses.
